Osoby uprawiające sport wyczynowo nieustannie dążą do poprawiania swoich osiągnięć. Nie jest to łatwe zadanie i wymaga wielu godzin ciężkiej pracy, wielu wyrzeczeń. Konieczne jest między innymi prowadzenie zdrowego trybu życia. Unikanie takich używek, jak papierosy i alkohol jest oczywiste. Po za tym odpowiedni, zdrowy sen, a także odpowiedni sposób odżywiania się są niezwykle istotne.
Tag: trening
Trening plus suplementy
Chęć uzyskania bardziej umięśnionej sylwetki swojego ciała, chęć uzyskania bardziej atrakcyjnej sylwetki swojego ciała jest dzisiaj coraz bardziej popularna i coraz większa grupa osób stawia na dbałość o siebie, o bardziej atrakcyjną sylwetkę ciała. Takie są wymagania obecnego czasu i de facto trudno byłoby z tym walczyć. Musimy w tym miejscu podkreślić to, że stawiając…
Dieta na cellulit
Jest to niewątpliwie jedno z tych zjawisk, które spędza sen z powiek wielu kobietom. Na temat owej pomarańczowej skórki powiedziano już bardzo wiele, napisano już bardzo wiele, aczkolwiek nie wszystko, co zasłyszymy i przeczytamy jest prawdą. Faktem jest natomiast to, że jednym z istotnych elementów wpływających na rozwijanie się zjawiska cellulitu jest nasza dieta. Ta…
Zawartość aplikacji KFD
Atlas ćwiczeń kfd jest aplikacją, która może nam wyraźnie pomóc w dobrym treningu, w dobrym odżywianiu się, w utrzymywaniu dobrego stanu zdrowia niezależnie od tego czy jesteśmy zawodowymi sportowcami, czy też może ćwiczymy tylko rekreacyjnie, dla własnego zdrowia. Atlas ćwiczeń kfd jest aplikacją stworzoną na urządzenia działające dzięki systemowi android i dołączona jest do forum…
Alkohol i odżywki
Zasadniczo trudno jest w tym miejscu jednoznacznie wskazać na negatywne relacje spożywania alkoholu oraz przyjmowania odzywek sportowych. My jednakże musimy wskazać na nieco inny aspekt, a mianowicie na wpływ spożywania alkoholu na efekty treningowe, w tym głównie na przyrost masy mięśniowej. Oczywiście można rozpatrywać kwestię spożywania alkoholu w kontekście konkretnych suplementów diety dla sportowców i…
Real pharm
Każdy cel treningowy wymaga nie tylko solidnego planu treningowego, ale ponadto również musimy wskazywać na kilka innych ważnych aspektów. Między innymi warto wskazać na taki element jak dieta, ale to jeszcze nie wszystko. Nie możemy w tym miejscu nie wspomnieć o takim elemencie, jakim są również suplementy owej diety. Współcześnie w treningu jest to niezwykle…
Ważne aspekty okołotreningowe
Trening na siłowni rządzi się swoimi własnymi i bardzo ściśle określonymi prawami. Bez wątpienia te prawa nie wymyślił nikt po to, by istniały, ale prawa te mają nam uświadomić, jak ważny jest prawidłowy trening i jak ważne są wszelkie inne aspekty okołotreningowe. Mówiąc o tych ostatnich, nie możemy nie wspomnieć o dwóch zasadniczych elementach zdrowego,…
Serwowane białko serwatkowe
Białko serwatkowe jest dla osób ćwiczących na siłowni, dążących do zwiększenia poziomu masy mięśniowej czymś bardzo szczególnym. Dlaczego? Przyczyna jest oczywiście bardzo prosta. Białko serwatkowe powoduje przyspieszony przyrost masy mięśniowej przy zachowaniu dobrego cyklu treningowego oraz odpowiedniej diety. Pięknie to brzmi, ale tak naprawdę to musimy w tym miejscu nadmienić, że produktów zwanych białkiem serwatkowym…
Rola trenera osobistego
Czy osoba trenera osobistego, zwanego również personalnym, jest dzisiaj kimś koniecznym, aby móc mówić o odniesieniu sukcesu w sporcie? Jeśli mówimy o zawodowym uprawianiu sportu, to obecność trenera wydaje się być oczywistym i nikt nie wyobraża sobie, aby sportowiec trenował sam, bez trenera i jednocześnie też odnosił sukcesy. Trener osobisty tymczasem w życiu prywatnym, w…
Kto skorzysta na FBW?
Ogólnie przyjęło się, że trening całego ciała jest najlepszy dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią i treningami. Powinny z tego rozwiązania korzystać również osoby, które po przerwie wracają do ćwiczeń. Oczywiście, wszystko to prawda. Jest to bardzo dobra metoda na uruchomienie wszystkich partii ciała i przygotowanie ich do pracy nad konkretną partią….
Suplementy zwane przedtreningówkami
Świat odżywek dla sportowców to ogromne bogactwo produktów, które jednak powinny być spożywane zgodnie z ich przeznaczeniem, z instrukcją, ze wszelkimi wskazaniami. Świat odżywek dla sportowców jest na tyle bogaty, że tak naprawdę potrzeba jest posiadania pewnej wiedzy na ich temat, aby móc stosować coś właściwego. Każda odżywka, każdy suplement diety ma na celu wspomóc…
Trening dwukierunkowy
Jeśli spojrzymy na siłownie, z pewnością możemy powiedzieć, że jest to dosyć popularne miejsce. Bardzo wiele osób ciężko trenuje, aby móc pochwalić się większą masą swoich mięśni, aby móc zyskać większą siłę i lepszą kondycję. Trening na siłowni, to jednak również druga strona medalu. Podnoszenie ciężarów czy też inne ciężkie ćwiczenia to jednocześnie też spore…